山で倒れたことを考えると・・・

前日のブログ記事に書きましたが私は山で歩けなくなってしまいました。

倒れた!とは若干違いますが山に登ったら息が上がっていて最初は「はぁはぁ」と大きく息をしていました。それが少し座り込むようになり、気が付いたら気持ち悪い?のかと気付きだし挙句の果ては立てなくなった感じです。

子供のころに全校集会で倒れちゃった感じに似ていますね。
そして、オエッとえづいてしまい、あくびが大きく何度も出て涙が流れ、下痢でウンチもしたくなるというどうにもならない状況になりました。

お医者さんにはまだ行っておりませんので原因は全て想像でしかありませんが「一日一食断食」に関係があるかもしれません。この日は山に登るまでには何も食べてなかったから丸一日以上口にしていません。空腹による何かと急激な山登りの何かでくらくらと・・・結構あいまいな話だ


father #14 / Yosuke WATANABE

しかし、危うく生命にも影響が出たかもしれない事故です。
一日に一食は食べているとはいえかなり制限のある食事であるからはっきりと断食であると理解しなければいけないだろう。そして高血圧だし、低いとは言いながらも山をなめてはいけない。

全てにおいて大反省ですね。

という事で日が変わって本日は焼肉に行くことにしました。
少しは肉っ気のある物を食べないといけないかな・・・てね。妻もそうした方が良いと・・・

自分では外食は1週間に一回の楽しみなのでこんなに速いペースではまずいのではと思ったがとりあえず倒れたのは間違いないので肉を食べて体に勇気を与えよう。個人的には肉は好みでは無いのだが。

今年中にはマイナス20キロ減。
この目標はまだ掲げたままにしていたい。マイナス20キロ減で「65.6キロ」です。

ここまで行ったら高血圧もだいぶ改善されるのではないかと思ってます。しかし、今回一食断食を始めるに当たって「栄養失調」を覚悟の上でやったのだが・・・実際に倒れてしまうと、この覚悟は口だけであんなことは二度とこりごりである。

無理はしない。

無理をしないとやせれない。士気を維持できない。

なかなかこのバランスが難しいですね(汗)


No / sboneham

体重の推移
1日目(健康診断の日)85.6キロ
普通の朝ごはん。
10日目「B(わずか)」81.2キロ
野菜の水炊き(昆布二切れ)・冷奴・食パン(5つ切りの半分)・サツマイモ1かけ・リンゴ2切れ・マスカット4粒・納豆1パック(味付けなし)
20日目78.4キロ
野菜の水炊き(昆布一切れ)・冷奴・食パン(5つ切りの半分)・目玉焼き(味付無)・納豆1パック(味付無)・いわし切り身の干物(少々)・リンゴ2切
30日目76.6キロ
食事を取らず
31日目76.4キロ
サツマイモひと掛け・サラダ・食パン(5つ切りの半分)・納豆1パック(味付無)・冷奴・大根おろし・リンゴ2切れ・ぷるーん1個・バナナ1本
32日目75.8キロ
野菜の水炊き(昆布一切れ)・納豆1パック(味付無)・食パン(5つ切りの半分)・大根おろし・リンゴ2切れ・ぷるーん1個・バナナ1本・プチトマト1個
33日目75.6キロ
野菜の水炊き(昆布一切れ)・冷奴・目玉焼き(味付無)・ハム半分・サツマイモ小2本・納豆1パック(味付無)・大根おろし・柿2切れ・ぷるーん1個・バナナ半分
34日目74.8キロ
野菜・豆腐の水炊き(昆布一切れ)・目玉焼き(味付無)・サツマイモ1かけ・ハム半分・焼ピーマン・食パン(5つ切りの半分)・サラダ・納豆1パック(味付無)・大根おろし・柿2切れ・ぷるーん1個・ブドウ少々
35日目74.8キロ
野菜・豆腐の水炊き(昆布一切れ)・サラダ・目玉焼き(味付無)・ハム半分・食パン(5つ切りの半分)・サツマイモ小2本・納豆1パック(味付無)・大根おろし・キウイ・ぷるーん1個・バナナ1本
36日目75.0キロ
野菜の水炊き(昆布一切れ)・納豆1パック(味付無)・食パン(5つ切りの半分)・大根おろし・サラダ・冷奴・サツマイモ1かけ・リンゴ2切れ・ぷるーん1個・バナナ1本・ブドウ少々
37日目74.4キロ
しいたけカツ丼・黒からあげ定食・しいたけ天むすを3人でシェア。エクレア・和菓子
38日目74.8キロ
野菜・豆腐の水炊き(昆布一切れ)・目玉焼き(味付無)・ハム半分・サツマイモひと掛け・納豆1パック(味付無)・大根おろし・リンゴ1切れ・ぷるーん1個・どら焼1個
39日目75.2キロ
野菜・豆腐の水炊き(昆布一切れ)・サツマイモひと掛け・目玉焼き(味付無)・ハム半分・ピーマン2個・ご飯少々・納豆1パック(味付無)・大根おろし・リンゴ1切れ・ぷるーん1個・ブドウ少々・バナナ1本

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先日の外食の日以降体重が増加傾向。便は出ていない(便秘)

心情的には早く70キロ台から脱却し60キロ台での調整を希望しています。

無理は禁物・・・気持ちがはやるな

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