体重が落ちない恐怖

体重:86400グラム

体脂肪:32.0%

体重が落ちない・・・

悲しいことです。
ジムも少ない時間ながらも通ってはいるのに結果が出ない。

やはりここまでの体重はよほどの努力をしないといけないのでしょうね。

今現在通ってるジムでは有酸素運動を30分程度、筋トレマシンは適当に2種類ほどです。とくに筋トレを思い切ってやると翌日に響いてしまう。

有酸素運動のクロストレーナーはだいぶ慣れてきて30分ぐらいは頑張れるようになってきた。ここは一つ45分頑張ってみる必要があるでしょうね。


Health Insurance / 401(K) 2013

健康的な問題でも「脂肪肝」と「高血圧」がお医者さんからも指摘されています。私のようなメタボでは典型的な症状ですよね。生活習慣としては食生活は大幅には改善できないと考えます。一度したとしても後々のリバウンドが恐ろしい。

だから運動が一番だと思っています。←多少の言い訳にも聞こえる。

一日にジムのほか、細かな運動も取り入れ一日の総量として増やしていくしかないようです。

何事も健康があってのこと。

まず最初の目標として70キロ台への突入に向けがんばります(下方修正???)

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