腰に重い鈍痛を感じる

やり過ぎも良くないのである。

土曜日と日曜日の二日間はいずれもジムを休んでしまった。


Stop Hammertime / Rich Anderson

朝起きると腰にものすごい鈍痛を感じたのである。
金曜日のジムで筋トレの腹筋と背筋をウェイトの重い設定で結構頑張ったのです。多分これが原因だわ。

もともと体がなまっているところにしばらくジム通いしたからと言ってすぐには筋肉が戻るわけでもない。

そこにハードな筋トレをするものだから・・・結果はご覧のとおりですわ^^;

おかげで土日のジムを休むことにしました。

調子に乗ってはいけないと言うことです。

本日の月曜日
予定通り行ってきました。

今日は甲子園の決勝戦でしたのである意味野球観戦でした^^

名古屋市守山区のスポーツセンターはテレビがついていますのでクロストレーナーの有酸素運動をしながら観れました。だから、あっという間に時間が過ぎて苦しさを忘れることが出来ます。

おかげで連続30分出来て満足です。


TIME / becosky...

今週は筋トレは自粛しようと思います。
有酸素運動だけで時間を稼ごう。

あと1週間で月末です。
8月31日に体重を計ってみよっと^^

ところで、ここ最近は気温もそこまで高くならないですね。曇ってるせいもありますが、そろそろ散歩も再開しないとね。

↓↓↓下のボタンにポチっとしてくれると勇気が出ます
にほんブログ村 写真ブログ 散歩写真へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

健康と医療 ブログランキングへ